Newsletter été Linkup : Le stress, qu'est-ce que c'est ?

Tous les jours, un article sur le coaching, le management ou la psychologie, rien que pour vous, et pendant tout l'été ☀️

Aujourd’hui, on parle de coaching et de gestion du stress. C’est parti 🚀

Le stress, c’est quoi ?

Le syndrome général d’adaptation

Le stress est un mécanisme physiologique qui permet de s’adapter à une perturbation environnementale. Le psychologue Hans Selye dit que c’est un syndrome général d’adaptation.

Ce syndrome général d’adaptation a 3 phases :

• La phase d’alarme : on mobilise nos ressources

• La phase de résistance : on pousse les défenses physiologiques au maximum

• La phase d’épuisement : maintenir l’équilibre est devenu trop compliqué et on consomme notre énergie jusqu’à épuisement.

Et en accompagnement ?

Être stressé n’est pas un problème en soi. Le stress est une réaction physiologique qui envoie un signal : il est temps de mobiliser des ressources pour s’adapter à un évènement. C’est donc un mécanisme tout à fait normal et nécessaire.

Le problème, c’est quand il est trop intense, et / ou quand il dure trop longtemps. Dans ce dernier cas, on parlera de stress chronique.

Le coaching est une excellente ressource pour augmenter la résistance au stress d’une part. On gère l’intensité. Et pour mettre à jour une chronicité du phénomène et en traiter les causes.

RDV demain, on continue à parler de coaching, de management et de psychologie tout l’été ☀️☀️☀️

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